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发表于 2025-07-04 12:54:11 来源：持之以恒网

男人常常熬夜吃什么好?男人在现代工作压力下，相信很多人都会常常熬夜，经常特别是熬夜对男性来说。但咱们都知道，男人熬夜对身体十分欠好，经常故需要从饮食养生上来调养。熬夜55直播吧nba那男人熬夜究竟该吃什么好呢?男人
一、多吃富含维生素A和维生素B的经常食物。
常常熬夜对身体欠好，熬夜对眼睛更是男人有很大的损伤。所以，经常常常熬夜的熬夜男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的男人食物，如枸杞子、经常胡萝卜、熬夜jrs直播nba(无插件)直播韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
二、补脑、jrs直播nba(无插件)直播nba增强机体免疫力的食物
男人常常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些养分丰厚、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，主张多是一些核桃、牛奶、小米粥以添加脑的养分，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生十分重要。
三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
常常熬夜身体会受不了，男人也相同，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以弥补身体对养分的需求，少吃甜食、动物性脂肪，主张多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
四、多吃一些养胃、下火的食物
总是熬夜的话，胃会受不了，并且也简单上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候能够喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
男人常常熬夜要吃什么?高蛋白质的食物、高纤维素的食物、补脑健脑的食物、增强机体免疫力的食物、养胃下火的食物，这些都是熬夜的人要吃的哦。

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